Meta 帳號安全健檢三步驟：確認登入裝置、開啟登入警告、移除舊裝置
進入帳號管理中心的「密碼和帳號安全」：先點「登入的位置」查看目前連線並可登出陌生裝置；再用帳號安全檢查建議開啟登入警告；最後到「儲存的登入資料」移除不再使用的裝置。這三件事都在 Meta 官方設定完成，不需要第三方工具。
用帳號管理中心的「密碼和帳號安全」，先查目前登入裝置、再開啟登入警告、並移除舊裝置已儲存的登入資料。這三件事都在 Meta 官方設定完成，不需要第三方工具。
為什麼要做這三件事
官方說明提醒：Meta 正逐步將用戶更新為 Meta 帳號，管理設定的位置可能顯示為「帳號管理中心」或「Meta 帳號設定」。換手機後舊裝置可能仍維持登入；「登入的位置」可列出目前連線並登出。
本文不重複 09-04 已規劃的雙重驗證逐步教學，只整理登入位置、登入警告與已儲存登入資料。
步驟一：查「登入的位置」
Facebook 使用說明在其他裝置登出 Facebook寫：您可以在密碼和帳號安全設定管理登入位置。登入的位置區塊會列出目前登入的位置，每筆紀錄包括日期、時間、位置和裝置類型。
從其他電腦、手機或平板電腦登出：
- 前往密碼和帳號安全設定。
- 在帳號管理中心中，點擊密碼和帳號安全。
- 點擊登入的位置並選擇帳號，以查看目前登入的所有連線階段。
- 或向下捲動並點擊「選擇裝置以登出」，選擇要結束的連線階段並點擊登出。可以選擇多個連線階段，或點擊「全選」來結束所有連線階段，然後點擊登出。
- 再點擊登出以確認；官方寫系統會立即將您從所有已選裝置登出 Facebook。
看到完全不認識的連線，先在該筆紀錄登出。位置顯示異常時，先看下一節官方對「陌生地點」的說明，不要立刻當成一定被盜。
陌生地點不一定等於被盜
Facebook 使用說明「你登入的位置」區塊中顯示陌生地點寫：如果發現無法辨識的地點，請先檢查這是否與行動裝置有關。透過行動裝置登入後，系統通常會將地點位置傳送到無法真正反映實際所在地點的 IP 位址。
若該連線並未連結至行動裝置，官方列出可能原因：資訊不正確（有時只能提供大略地點）、您忘記登出、或有其他人存取您的 Facebook 帳號。若認為有其他人登入，該頁建議先自行登出，然後變更密碼。
步驟二：開啟「登入警告」
Meta 使用說明使用帳號安全檢查功能，加強 Meta 帳號安全寫：帳號安全檢查會檢查您的 Meta 帳號，並建議應採取的安全措施，例如更新密碼或啟用雙重驗證和登入警告；也可在有人試圖從不明電腦或行動裝置登入時接收警告。
官方並寫：目前只要使用電腦登入 Facebook，或使用最新版本的 Android 或 iOS 版 Facebook 應用程式，都可啟用這項功能。登入警告的實際開關位置以帳號安全檢查或「密碼和帳號安全」當下畫面為準。
帳號安全祕訣和功能把登入警告、帳號安全檢查列為官方安全功能。登入警告在官方帳號安全檢查頁的意思是：有人試圖從不明電腦或行動裝置登入時，你可以接收警告。實際開關位置以畫面為準。
步驟三：移除舊裝置的已儲存登入資料
Facebook 使用說明從 Facebook 帳號中移除已儲存的登入資料寫：如果您有已儲存的登入資料，這表示無須輸入密碼即可從該裝置或瀏覽器存取 Facebook。移除後，下次使用該裝置或瀏覽器登入時就必須輸入密碼。
該頁步驟：
- 點擊右上方的大頭貼照，然後點擊設定和隱私。
- 點擊設定。
- 點擊儲存的登入資料。
- 選擇要移除的已儲存登入資料。
頁首另寫可先點帳號管理中心，再點密碼和帳號安全。官方注意：目前並非所有人都能在 Meta 帳號或帳號管理中心存取此設定。若上述步驟沒有幫助，該頁另提供「帳號安全和登入 → 儲存你的登入資料旁的編輯」路徑，以說明頁當下選項為準。
用「帳號安全檢查」一次確認
若不確定自己是否已做完以上設定，可從帳號安全檢查開始。官方寫它會建議更新密碼、啟用雙重驗證和登入警告。介面選項名稱與位置以說明中心當日內容和你帳號的實際畫面為準。
發現不明登入後
若在「登入的位置」發現完全不認識、且無法用官方「陌生地點」說明解釋的連線，先在該筆紀錄點登出。官方陌生地點頁並建議：若認為有其他人登入，先自行登出，然後變更密碼。若帳號已無法登入，走 Meta 官方申訴，不要找私訊聲稱「幫你找回帳號」的第三方。見帳號被盜先找該平台官方。
若懷疑是詐騙者盜登後詐騙你的朋友，打 165。見遇到詐騙打 165。
本文只整理 Meta 官方使用說明中的公開設定步驟，不是帳號安全保證。若帳號是企業管理平台帳號或有特殊管理權限，設定入口可能不同。
常見問題
Q：登入位置顯示外縣市或境外 IP，一定是帳號被盜嗎？
A：不一定。官方陌生地點頁先請你檢查是否與行動裝置有關，因為行動登入常經無法反映實際所在地的 IP；也可能只是大略地點，或你忘記登出。該頁沒有保證何種顯示一定安全或一定被盜。
Q：Instagram 的登入裝置管理在哪？
A：官方登出說明處理的是 Facebook 登入位置，並提到可用帳號管理中心或 Meta 帳號設定。清單實際列出哪些產品的連線，以你帳號畫面為準；本文不把 Instagram 連線寫成一定出現在同一份清單。
Q：移除「儲存的登入資料」和直接「登出」，有什麼不同？
A：官方登出頁寫的是結束已選裝置的連線階段；移除已儲存登入資料頁寫的是下次必須再輸入密碼。兩件事可以一起做。
Q：做完這三步，帳號就安全了嗎？
A：這是 Meta 官方說明裡可主動檢查的基本動作，不是安全保證。官方帳號安全檢查另可能建議更新密碼與雙重驗證。
Q：要怎麼匯出自己的 Instagram 帳號資料？
A：匯出資料與安全健檢是兩件事。匯出步驟見Instagram 資訊副本：用官方帳號管理中心匯出。